Turnen

SC Urbach lädt Euch zu einem geplanten Zoom-Meeting ein: Live-Training für Frauen und Männer bis auf weiteres kostenlos und unverbindlich. Schaut rein und macht mit. Das Teilnehmen ist auch in einer Mietwohnung im Mehrfamilienhaus möglich, die Nachbarn werden nicht gestört.

 

Aktuelle Termine:

Dienstags, 18:00 Uhr, Body Workout mit Yasemin

Donnerstags, 18:00 Uhr, Functional Training mit Yasemin

 

Ihr benötigt einen Internetzugang und den Zoom-Client zum Öffnen der Zoom-Anwendung (beim Klick auf den Zugangslink werdet ihr zum Download aufgefordert). Eine Anmeldung beim Verein oder bei Zoom ist nicht nötig. Das Einschalten der Kamera wäre schön.

Bitte haltet eine Unterlage (Gymnastikmatte oder Teppich), sowie (wenn möglich) zwei Hanteln oder zwei volle PET-Flaschen als Gewichte und etwas zum Trinken für Euch bereit.

 

Dienstags: Body Workout mit Yasemin

18:00 Uhr - Body Workout mit Yasemin WA

Warm up: Zielgerichtetes Aufwärmprogramm (ca. 10 Minuten)

https://us05web.zoom.us/j/82984780744?pwd=elErcVQwQnZZblVqL1BESW5KT3d6Zz09

 

18:15 Uhr - Body Workout mit Yasemin

Ganzkörpertraining für BBP und Oberkörper (ca. 40 Minuten)

https://us05web.zoom.us/j/84538076087?pwd=b3NwMzJRQ2xlbFozOVdzRU9hT043UT09

 

19:00 Uhr - Body Workout mit Yasemin CD

Cool down: Dehnen und Entspannen (ca. 10 Minuten)

https://us05web.zoom.us/j/89697422153?pwd=azBQZU9JVFhEcWtLQitNMzgxb3FjZz09

 

Donnerstags: Functional Training mit Yasemin

Beim Functional Training trainiert man ganze Muskelgruppen statt isoliert einzelner Muskeln und fordert sich und seinen Körper zu komplexen Bewegungen heraus. Der Körper wird darauf vorbereitet, die Lasten des Alltags besser zu verkraften und das Verletzungsrisiko minimiert.

Es wird in 5 Dimensionen trainiert:

KRAFT / AUSDAUER / KOORDINATION / BEWEGLICHKEIT / SCHNELLIGKEIT

Der Körper lernt in verschiedenen Positionen zu stabilisieren auszubalancieren und damit auch reaktionsbereit zu bleiben.

 

18:00 Uhr - Functional Training mit Yasemin WA

Warm up: Zielgerichtetes Aufwärmprogramm (ca. 10 Minuten)

https://us05web.zoom.us/j/82024889375?pwd=Y0k5VnVvdXc0a1RldjkreDVhc243QT09

 

18:15 Uhr - Functional Fitness mit Yasemin

Zirkeltraining (2 Zirkel à ca 17 Minuten) (ca. 40 Minuten)

https://us05web.zoom.us/j/89884164398?pwd=NlBUZi85V0Vib3BudDU2ckVFV0l1Zz09

 

19:00 Uhr - Functional Fitness mit Yasemin CD

Cool down: Dehnen und Entspannen (ca. 10 Minuten)

https://us05web.zoom.us/j/87348020727?pwd=eSt2MEtXVHdsbERnV2lLNGxWOXJsQT09